| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2013 » Декабрь » 23
26.
КАЧАЙСЯ ТЯЖЕЛО! Казалось
бы, чем больше сделаешь повторов, тем лучше. Ты потратишь больше энергии, и
организм, чтобы восполнить потери, сожжет больше жира. Нет. все не так просто.
Максимальный эффект жиросжигания имеют тяжелые малоповторные сеты (3-7 повторений).
Это связано с тем, что такие сеты, буквально, потрясают организм. Все
метаболические процессы, включая сжигание жира, ускоряются и еще много часов
после тренировки не могут прийти в норму. В итоге за один и тот же
сравнительный период тяжелые сеты сжигают вполовину больше жира, чем сеты из
10-25 повторов. Секрет в том, чт
...
Читать дальше »
Просмотров:
342
|
Добавил:
exelrus
|
Дата:
23.12.2013
|
| |
|
|
