Пришел, увидил, победил (Гай Юлий Цезарь)
Приветствую Вас noob
Меню сайта
Категории раздела
Полезные статьи [8]
Интересные факты! [1]
Здесь вы можете узнать о многом интересном в жизни фитнеса
О зимней олимпиаде в Сочи 2014 [4]
Здесь можно узнать обо всем, что касается олимпиады
Мини-чат
Наш опрос
Как вам наш сайт?
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 9
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Полезные статьи
В категории материалов: 8
Показано материалов: 1-8
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
Куриные грудки с томатами и базиликом
Ингредиенты:

3 куриных филе
2-3 помидора (лучше взять по-мягче)
пучок базилика
соль и перец по вкусу
приготовление:

Полезные статьи | Просмотров: 237 | Добавил: exelrus | Дата: 28.02.2014 | Комментарии (0)

Бицепс бедер: рекомендации по тренингу.
Краткое содержание статьи:
1. Бицепс бедер важны!
2. "Румынская" мертвая тяга - это лучшее упражнение!
3. Тщательно растягивайте бицепсы после каждой тренировки!
4. В сгибаниях ног делайте больше повторений!
5. Сокращайте бицепсы бедер!
6. Соединяйте тренировку спины и бицепсов ног!
7. Выполняйте упражнения с разной скоростью!
8. При сгибаниях ног меняйте положение ступней!
9. Напрягайте и расслабляйте мышцы голеней для вариативности!
10. Выпады в ходьбе тоже нагружают положение бедер!
Полезные статьи | Просмотров: 263 | Добавил: exelrus | Дата: 17.02.2014 | Комментарии (0)

Бодибилдеры, идите в баню!
О пользе бани для спортсменов написано много. Баня в спорте применяется с незапамятных времен. Например, еще в Древней Греции банные процедуры использовали для восстановления сил после единоборств или тяжелого физического труда.
Полезные статьи | Просмотров: 272 | Добавил: exelrus | Дата: 26.12.2013 | Комментарии (0)

Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
Полезные статьи | Просмотров: 296 | Добавил: exelrus | Дата: 21.12.2013 | Комментарии (0)

Как ускорить сжигание жиров в организме?
Как ускорить сжигание жиров в организме?

Ешьте дробно
Не пропускайте завтрак
Ешьте больше белков
Пейте зеленый чай
Пейте больше воды
Принимайте в пищу железо
Избегайте алкоголя
Ешьте молочные продукты
Ешьте рыбу

Полезные статьи | Просмотров: 229 | Добавил: exelrus | Дата: 14.12.2013 | Комментарии (0)

Рецепты полезного завтрака
Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.
Полезные статьи | Просмотров: 198 | Добавил: exelrus | Дата: 14.12.2013 | Комментарии (0)

Поиск